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Les outils pratiques pour manger en paix.
Le kit de secours spécial Compulsions alimentaires
Tout le nécessaire pour comprendre et faire face aux compulsions alimentaires, crises d'hyperphagie ou boulimie.
Vous apprendrez :
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d'où viennent vos compulsions alimentaires
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en quoi les déclencheurs sont différents des origines
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ce qui intensifie vos compulsions
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comment faire en sorte que les compulsions soient moins fréquentes et moins intenses
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sur quoi agir en priorité pour réduire vos compulsions / crises
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comment mieux vivre les pulsions pour mieux les réduire
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savoir quoi faire concrètement quand une pulsion de manger survient
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savoir quoi faire concrètement après une pulsion / crise
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comment traverser plus facilement ces moments afin de casser le cycle
LE GUIDE : les premiers pas vers l'apaisement alimentaire
Les premières étapes pour travailler sur son rapport à la nourriture, au corps, à soi et aux autres !
Vous pourrez :
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apprendre comment gérer les doutes et les peurs face au changement (l'ambivalence)
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ancrer votre motivation pour surmonter les phases de remise en question
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travailler sur vos principales peurs (peur de manger, de grossir, de perdre le contrôle...) pour pouvoir les affronter
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renouer avec votre identité pour savoir ce qui compte réellement pour vous
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obtenir des outils concrets pour apprivoiser vos pensées intrusives et croyances
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cheminer vers une vision plus nuancée de l'alimentation
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