HARMONIE
Et si on s'occupait de la RACINE du rapport conflictuel que vous avez avec la nourriture ?
Parcours de soin en groupe pour améliorer son image corporelle et se libérer de l'obsession du poids
Si avoir une relation apaisée avec son corps était simple... ça se saurait !
Vous avez beau lire pleins de conseils "self love" ou "body positive"
ils ne résonnent pas vraiment avec VOTRE réalité, vous vous sentez incomprises.
vous continuez de focaliser sur vos imperfections
et regarder le lifestyle de femmes minces sur instagram pour trouver des solutions à vos insécurités.
Et vous finissez par accumuler encore plus de frustration.
Un jour,
vous réalisez qu'à force d'essayer de vous sentir mieux dans votre peau, vous passez à côté de votre vie et de la personne que vous êtes au fond...
Et en même temps, vous rêveriez d'être cette personne confiante,
qui assume ses qualités comme ses défauts,
qui rayonne et prend soin d'elle.
Alors POURQUOI cela vous paraît si difficile d'être en paix avec votre poids ?
Parce que... ce n'est pas juste une question de poids, de votre poids.
C'est aussi une question de société, de conditionnements, de croyances
Des peurs qui en découlent...
d'être jugé, de ne pas plaire
d'être abandonné,
d'être hors des critères de beauté...
C'est aussi une question d'identité, de votre histoire personnelle et votre construction.
Et... de relation aux autres.
Et en même temps, une part de vous continuer d'alimenter le conflit
En espérant que ça vous aide à le changer...
"si je commence à m'accepter, je ne pourrai jamais changer !"
"cette guerre contre mon corps me rassure... me fait croire que je suis investie dans le changement de mon corps... me fait croire que je contrôle un peu la situation... "
Je ne vais pas vous dire que la grossophobie n'existe pas...
Ni que vous devriez arrêter de vouloir perdre du poids,
Ni que les personnes minces n'ont aucun privilèges,
ou que vous devez trouver votre corps beau tel qu'il est aujourd'hui
et vous regarder chaque matin dans le miroir en vous répétant "je suis magnifique"...
Si vous me connaissez un peu, vous savez que j'ai une approche très pragmatique, sincère et concrète
Je vais donc plutôt vous aider à ...
Trouver votre place et vous sentir plus confiante dans cette société
Être en paix avec votre corps, peu importe ce à quoi il ressemble
Apprivoiser la peur de grossir et le désir de minceur sans pour autant se battre contre
Comprendre la régulation du poids pour sortir de l'euphorie destructrice de contrôle du poids
Former une équipe collaborative avec votre corps
Arrêter de vous battre contre vos imperfections physiques
Vous réinvestir de manière positive dans le soin de votre corps et la réponse à ses besoins
Développer un état d'esprit bienveillant et constructif vis à vis de votre apparence physique
Je vous dit tout ça car je suis aussi passée par des grandes phases de détestation de mon corps (et c'est pas encore parfait tous les jours !)
Et que j'en ai eu marre des conseils à l'eau de rose qui me faisaient me sentir encore plus mal et étaient déconnectés de MA réalité.
J'ai donc décidé de créer le parcours HARMONIE pour vous aider à être en paix avec votre corps, tout en étant dans un processus réaliste et concret.
Je suis diététicienne spécialisée dans les Troubles des Conduites Alimentaires (TCA) et les troubles de l'image corporelle.
Je travaille chaque jour avec des personnes en difficulté avec leur alimentation et leur apparence corporelle.
Je vois l'isolement, les peurs, les pleurs, les douleurs, les détresses émotionnelles, les évitements qui sont générés par la haine du corps.
Loin de moi l'idée de vous amener à une relation "parfaite" avec votre corps... j'aspire au moins à vous conduire vers plus de liberté, de sérénité, et une vie alignée avec vos valeurs.
Et puis... comment vous aider à faire la paix avec votre assiette sans aborder le sujet du rapport au corps ? Cela me semble impensable !
DÉCOUVREZ
H A R M O N I E
Un parcours de soin en groupe pour se libérer de l'obsession du poids et faire la paix avec son corps.
Vous allez pouvoir travailler sur 4 piliers :
La relation à soi et aux autres
Comment être plus à l'aise avec sa propre personne, avec les facettes de son identité, et le regard des autres ?
Comment redonner de la place aux autres sphères de sa vie et sa personnalité ?
L'état d'esprit avec le poids, l'apparence corporelle
Sortir de la spirale négative de l'auto-dénigrement pour vous apporter plus de soutien et de douceur, sans pour autant vous auto convaincre que vous êtes parfaite !
Les croyances associées au poids
Ce conflit corporel ne vient pas de nul part... identifier, comprendre et déconstruire ses croyances en lien avec le poids est une étape fondamentale pour gagner en liberté et en ressources
Agir en faveur de votre corps
Car développer un meilleur rapport à son corps en veut pas dire qu'on l'abandonne, nous verrons comment agir POUR lui et mettre en place des choses concrètes pour enrichir sa vie
Concrètement,
Avec HARMONIE, vous entrez dans une thérapie de groupe pour :
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Libérer vos pensées pour laisser de la place à vos projets, à ce qui compte vraiment
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Développer une image de vous SOLIDE pour le restant de votre vie (oui un jour vous allez vieillir et... vous aurez encore besoin de respecter votre corps !)
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Profiter de vos journées sans que l'obsession pour le poids ne vienne tout parasiter
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Sortir de cette course à la perfection qui mène toujours à l'insatisfaction
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Comprendre comment fonctionne VRAIMENT la régulation de votre poids
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Réussir à mettre en place plus facilement des améliorations de votre hygiène de vie sans que ça ne soit une lutte
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Vous libérer des injonctions de la société et de cette pression à avoir le corps parfait
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Avoir ENVIE d'embellir votre corps et vous faire belle
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Savoir quoi faire quand les "mauvaises" pensées d'image corporelle débarquent
-
Vous sentir armée dans une société grossophobe qui va continuer de vous faire croire que vous devriez mincir.
Alors, prête à écrire le nouveau chapitre de la relation à votre poids et à votre corps ?
Inscriptions ouvertes du 6 au 13 avril
Le parcours HARMONIE c'est :
Un parcours de soin en groupe sur 6 mois pour travailler en profondeur sur son rapport au corps et au poids afin de gagner en liberté et apaisement.
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25 podcast pour comprendre son insatisfaction corporelle, la régulation du poids et améliorer son rapport au corps ainsi qu'au regard des autres
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25 exercices pratiques pour mettre en place des changements concrets, prendre du recul sur ses perceptions et faire évoluer son rapport à soi
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Un livret complet qui récapitule tous les points clés abordés durant le parcours
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Je réponds à vos questions individuelles sur WhatsApp pendant la durée du parcours
Foire aux questions :
Comment se déroule le programme concrètement ? Sous quel format se présente-il ?
Harmonie est un programme "hybride" composé de :
- 25 podcast organisés en 4 étapes, disponibles progressivement
- Les modules sont de courts audios téléchargeables (podcast de 5 à 30 minutes)
- Chaque audio est associé à une compétence clé à développer pour faire la paix avec son corps et son poids
- Chaque audio est associé à un ou plusieurs outils pratiques pour engager un réel travail sur soi
- 4 ateliers thématiques en visio sont proposés pour approfondir les notions évoquées dans les podcast et vous mieux accompagner
Est-ce adapté si j'ai quand même envie / besoin de perdre du poids pour ma santé ?
Oui, je suis pas contre la perte de poids et ce programme n'a pas pour objectif de vous faire changer d'avis ni d'éradiquer l'envie de perdre du poids.
Ce programme a pour objectif de vous faire réfléchir sur cette envie / ce besoin et de vous aider à prendre soin de votre corps, tant avec vos comportements qu'avec votre état d'esprit.
Ce programme ne garanti ni une perte de poids ni une absence de perte de poids.
Il vise l'amélioration du rapport au corps, ce qui peut indirectement aider à réguler le poids.
Ce programme va m'aider à perdre du poids ?
Je n'en ai aucune idée. Ce n'est pas le but du programme.
Le programme a pour objectif d'améliorer votre relation avec votre poids et votre corps.
Il se peut qu'en construisant une meilleure relation avec votre poids et votre corps, vous adoptiez des comportements d'hygiène de vie qui vous guident à une perte de poids.
Mais ce n'est en aucun cas prévisible ni le but premier du programme.
En tout cas, si cette question vous tracasse, c'est sûrement que vous avez grandement besoin d'Harmonie pour apaiser votre rapport au poids et mettre au clair vos attentes concernant la perte de poids.
Pendant combien de temps ai-je accès au contenu du programme ?
Il n'y a pas de limite de temps, le parcours restera accessible tant qu'il existera.
Vous pouvez télécharger les audio et tous les documents pour les utiliser dans le futur.
Que se passe t-il une fois que je me suis inscrit(e) ?
Vous aurez accès à votre espace membre sur la plateforme PODIA, là où seront publiés tous les contenus (audios et écrits)
Une fois inscrit, vous accédez au premier audio de l'introduction ainsi qu'aux premiers exercices de l'introduction, je vous invite à les réaliser avant le début du programme.
La première étape du parcours sera officiellement disponible le mercredi 16 avril
Ai-je accès à tout le contenu dès que je m'inscris ?
Non !
Le programme est progressif et s'étale sur plusieurs mois.
Vous accéderez à 1 étape toutes les 4 semaines environ (4 étapes en tout)
Chaque atelier clôture une étape.
Je suis en guérison d'anorexie, est-ce un programme adapté pour moi ?
Totalement. Harmonie est un programme utile pour TOUT LE MONDE. Peu importe votre poids actuel.
Il est adapté peu importe le rapport que vous avez avec la nourriture, que vous ayez des compulsions alimentaires ou non, des crises de boulimie ou non...
Harmonie a pour objectif de vous apporter plus de paix et de sécurité intérieure avec votre poids.
J'ai déjà suivi des accompagnements que me disait d'apprendre à me trouver belle avec mes kilos et je n'ai pas réussi... est-ce la même chose avec Harmonie ?
Noooon !
Le but du programme n'est pas de s'entraîner à se mentir à soi-même, se raconter des histoires auxquelles on ne croit pas et essayer de se convaincre que notre corps est sublime alors qu'on n'en croit pas un mot.
Vous avez le droit de ne pas être à l'aise avec votre poids, de ne pas aimer certaines parties de votre corps et même d'avoir envie de changer des parties de votre corps.
Harmonie se concentre sur votre relation à vous-même et aux autres ainsi que sur vos croyances à propos du poids, votre connaissance de vous-même, votre relation avec vos imperfections et la gestion de vos émotions et insécurités.
Vous allez bénéficier d'un programme concret, qui part de votre RÉALITÉ.
Si j'ai une question durant le programme ou que je suis perdue... comment trouver de l'aide ?
Si vous avez envie / besoin d'échanger uniquement avec moi, vous aurez mon numéro de téléphone et vous pourrez m'envoyer un message pour que nous discutions.
Quand se déroulent les ateliers ? Est-ce grave si je ne peux pas y assister ?
Les ateliers se dérouleront les mercredis en soirées, l'heure sera défini en fonction des préférences du groupe (début entre 19h et 20h)
S'agissait de la session "printemps / été" du parcours, vous aurez toute la liberté de participer aux ateliers en étant dehors, en vous baladant, en profitant du soleil... tant que vous êtes dans un endroit avec une connexion internet et que vous pouvez être concentré sur nos échanges !
Si vous avez un empêchement et que vous ratez 1 atelier, ce n'est pas grave, vous aurez le replay.
Mais si vous pensez ne pas être disponible sur plusieurs ateliers, ce sera vraiment dommage pour vous et je vous conseille de ne pas vous inscrire et de laisser votre place à des personnes disponibles sur ces créneaux.
Comment sera composé le groupe ? Ça me freine un peu le regard des autres...
Le groupe sera en nombre restreint, nous serons une petite dizaine.
La bienveillance, le respect d'autrui et la sororité seront des règles impératives lors des échanges.
Vous n'avez aucune obligation de vous livrer sur des sujets trop personnels ou intimes, vous restez libre de vos partages.
Je suis là pour modérer les échanges, si j'estime que des propos sont inadaptés ou peuvent créer un malaise chez d'autres membres, je stopperai ces échanges.
Je serai aussi là pour modérer si certaines personnes monopolisent trop le temps de parole.
La dynamique de groupe a pour objectif de créer une humanité commune, de sortir de la honte et d'avancer ensemble dans une même direction. Cela aide à prendre du recul sur ses propres façons de penser et d'agir, à relativiser son vécu, à entraîner son regard bienveillant, se sentir compris et rester motivé.
Vous pouvez également vous inscrire, venir aux ateliers sans pour autant pour exprimer. Même si, évidemment, il est préférable d'intégrer les conversations.